Wat je van binnen draagt zichtbaar maken

Over Duplo tafelopstellingen, hechting en zelfbescherming

Soms weet je met je hoofd allang hoe het zit, maar blijft er iets in je lijf of gedrag knagen.

Je reageert heftiger dan je zou willen. Je sluit je af terwijl je eigenlijk contact nodig hebt.

Of je voelt dat er iets speelt onder de oppervlakte – maar je krijgt er geen grip op.

Dan kan een Duplo tafelopstelling helderheid brengen.

Zonder lange gesprekken. Door te kijken. Door te voelen.

En soms: door in stilte geraakt te worden.

Wat is een Duplo tafelopstelling?

Bij een Duplo-opstelling gebruiken we figuren en materialen op tafel om jouw binnenwereld zichtbaar te maken.

Denk aan poppetjes, blokken, symbolen: allemaal hulpmiddelen om uit te beelden wat je vanbinnen ervaart – of wat er vroeger is gebeurd.

We zetten bijvoorbeeld neer:

-    Jij als volwassene en jij als kind.

-    Je ouders of verzorgers

-    Gevoelens als ‘boosheid’, ‘angst’ of ‘gemis’

-    Beschermingsmechanismen, zoals ‘afstand houden’ of ‘pleasen’

Door te kijken naar hoe de poppetjes staan, hoe dichtbij of ver weg ze van elkaar zijn, en wat dat bij je oproept, ontstaat vaak een verrassend diep inzicht.

Hechting: waar het begon

Veel van onze overtuigingen, reacties en spanningen komen voort uit de manier waarop we als kind verbonden waren met onze omgeving.

Was er veiligheid? Werd je gezien in je emoties? Of moest je je aanpassen, sterk houden of stil blijven?

Duplo-opstellingen maken deze oude dynamieken zichtbaar.

Zonder schuld of oordeel. Wel met zachtheid en ruimte voor nuance.

Soms zie je ineens:

“Daar begon mijn neiging om altijd voor anderen te zorgen.”

“Daar heb ik mezelf geleerd dat gevoelens niet welkom zijn.”

Het is pijnlijk én bevrijdend tegelijk.

Zelfbescherming: overlevingsstrategieën herkennen

Iedereen ontwikkelt manieren om met pijn of gemis om te gaan.

We noemen dit zelfbescherming. Denk aan:

-    Jezelf onzichtbaar maken

-    Pleasen of oververantwoordelijkheid nemen

-    Controle willen houden

-    Vermijden van nabijheid

-    Perfectionisme of hardheid naar jezelf

In een opstelling kun je deze delen letterlijk een plek geven.

En je ontdekt vaak: ze zijn niet ‘verkeerd’, ze zijn ontstaan om je te helpen overleven.

Maar wat je vroeger hielp, zit nu soms in de weg.

Een Duplo-opstelling helpt om dat met mildheid te onderzoeken en ruimte te maken voor iets nieuws.

Wat brengt het?

Cliënten zeggen vaak na een opstelling:

“Ik voelde het ineens, in plaats van dat ik het alleen maar snapte.”

“Er kwam zoveel zachtheid.”

“Ik zie nu hoe oud die reactie eigenlijk is.”

Duplo-opstellingen bieden:

-    Inzicht in patronen en emoties

-    Erkenning van oude pijn

-    Ruimte voor heling en verandering

-    Versterking van zelfcompassie

Voor wie?

Duplo-opstellingen zijn geschikt voor mensen die:

-    Worstelen met terugkerende patronen in relaties

-    Zichzelf kwijt zijn of vastlopen in emoties

-    Willen begrijpen waar hun angst, boosheid of afvlakking vandaan komt

-    Dieper contact met hun binnenwereld willen ervaren

-    Op een ervaringsgerichte manier willen werken

Het kan ingezet worden bij volwassenen én jongeren. Ook in relatietherapie is een opstelling soms een verhelderend en verbindend moment.

Je hoeft het niet te weten. Je hoeft het niet alleen te doen.

Je hoeft van tevoren niet precies te weten wat je wilt ‘opstellen’. Vaak ontstaat het vanzelf in het contact, of vanuit een gevoel van verwarring, herhaling of gemis.

Een Duplo-opstelling is geen kant-en-klare oplossing.

Maar het is wél een liefdevolle uitnodiging om dichter bij jezelf te komen.

Om te voelen wat gevoeld wil worden, in een veilige setting – samen met mij.

Je bent welkom, met alles wat je

meebrengt.