Liefdesverdriet

Liefdesverdriet is het intense, vaak pijnlijke gevoel dat je ervaart wanneer een liefde eindigt of onbeantwoord blijft.

Liefdesverdriet is het intense, rauwe, verscheurende gevoel dat ontstaat wanneer een emotionele band wordt verbroken. Het is een vorm van emotioneel verlies, alsof een stukje van jezelf ineens weg is. Het kan voelen alsof je hart letterlijk breekt.

Soms is het niet alleen de ander die je mist, je mist ook het gevoel dat je dacht gevonden te hebben.

Liefdesverdriet kan bijvoorbeeld ontstaan wanneer:

• Een relatie uitgaat

• Iemand waarin je veel hebt geïnvesteerd, jou niet (meer) wil

• Je verliefd bent op iemand die jouw gevoelens niet deelt

• Wanneer je iemand mist die er niet meer is.

 Wat voel je bij liefdesverdriet 

• Een gebroken hart (letterlijk pijn op de borst)

• Verdriet, huilbuien

• Boosheid of frustratie

• Schuldgevoel of spijt

• Leegte of zinloosheid

• Moeite met eten (te veel of te weinig), slapen, functioneren, werken, minder zin in leuke contacten en /of activiteiten.

Waarom doet het zo’n pijn?

Liefde raakt diepgewortelde behoeftes: verbondenheid, veiligheid, erkenning. Bij verlies daarvan schiet je systeem in stress. Je hersenen maken minder dopamine aan (gelukshormoon) en meer cortisol (stresshormoon). Dus ja, het is écht niet "gewoon in je hoofd”.

Patronen die onder liefdesverdriet kunnen liggen:

Liefdesverdriet raakt vaak oude wonden of patronen. Denk aan:

Verlatingsangst:

Het intense gevoel dat je alleen wordt gelaten en niet goed genoeg bent.

Bindingsangst:

Je verlangt naar liefde, maar zodra het dichtbij komt, raak je in paniek.

 Bevestiging zoeken:

Je laat je eigenwaarde afhangen van of iemand jou ziet, kiest of blijft.

 Redder-syndroom:

Je valt op mensen die "gebroken" zijn, in de hoop dat jij ze kunt repareren — maar je raakt zelf uitgeput.

Herhaling van kindpijn:

De pijn van nu lijkt op oude pijn van afwijzing, emotionele afwezigheid of gebrek aan veiligheid in je jeugd.

Liefdesverdriet als spiegel

Wat als liefdesverdriet niet alleen iets is wat je overkomt, maar ook iets wat je laat zien?

"De liefde die je zoekt in de ander, is vaak de liefde die je jezelf nog niet durft te geven."

🌱 Wat kun je doen?

Voel het. Onderdruk het niet, het mag er zijn.

Herken je patronen. Wat probeert dit verlies jou te vertellen?

Zoek verbinding. Met jezelf, met vrienden, of een therapeut. EFT voor individuen helpt jou bij het verwerken van jouw liefdesverdriet en het weer in verbinding komen met jezelf.

Gun jezelf tijd. Echt helen vraagt om mildheid en zachtheid.

Wil je onderzoeken wat er speelt?

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Je bent welkom met al je emoties, je pijn, je verlangen, je angsten en jouw verhaal.