Relatieproblemen: wanneer de verbinding onder druk komt te staan

In het begin voelt een relatie vaak licht, vanzelfsprekend en vol hoop. Je voelt je gezien, begrepen en verbonden. Maar na verloop van tijd kunnen er spanningen ontstaan. Je voelt je misschien vaker gefrustreerd, eenzaam of onbegrepen. De liefde is er nog wel, maar de verbinding lijkt ver weg.

En hoewel het aan de buitenkant kan lijken alsof het gaat over "de afwas", "de kinderen" of "tijd tekort", gaat het op een dieper niveau bijna altijd over behoefte aan erkenning, verbondenheid en veiligheid.

Relatieproblemen zijn geen teken dat het 'fout' zit tussen jullie.

Ze zijn een signaal. Een uitnodiging om dieper te kijken:

Wat gebeurt er tussen ons? Welke patronen keren steeds terug in onze relatie? Wat hebben we eigenlijk echt nodig van elkaar?

Veelvoorkomende signalen van relatieproblemen

• Jullie hebben vaak ruzie over ogenschijnlijk kleine dingen.

• Eén van jullie voelt zich afgewezen of niet gehoord.

• Er is weinig fysieke of emotionele intimiteit. Je voelt je meer huisgenoten dan geliefden. Er is minder intimiteit, lichamelijk of emotioneel. Jullie functioneren meer als huisgenoten dan als partners.

• Eén van jullie zoekt toenadering, de ander trekt zich juist terug. Je voelt je niet meer veilig of geliefd binnen de relatie.

• Je mist de veilige verbinding die er ooit wel was. hebben steeds vaker ruzie over hetzelfde.

• Gesprekken worden snel defensief of eindigen in stiltes. 

Deze situaties kunnen zorgen voor verdriet, verwarring en machteloosheid. Je kunt je afvragen: “Waarom lukt het ons niet meer?”

 

Wat speelt er onder de oppervlakte?

In Emotionally Focused Therapy (EFT) kijken we naar wat er onder het gedrag schuilgaat. Want het conflict gaat zelden écht over de vaatwasser, de opvoeding of het weekend. Wat daaronder leeft, zijn diepere menselijke behoeften:

"Zie je mij?", "Mag ik mezelf zijn bij jou? of "Kan ik op je rekenen als ik kwetsbaar ben?"

Wanneer we ons daarin niet meer veilig voelen, komen we in beschermingsreacties terecht. We gaan ons verdedigen, terugtrekken, aanvallen, aanpassen of sluiten ons af.

Herkenbare relatiepatronen (volgens EFT)

De Achtervolger – Terugtrekker dynamiek

De ene partner zoekt toenadering en wil praten over datgene wat er speelt. De andere partner voelt zich overweldigd en trekt zich terug. De een voelt zich afgewezen, de ander voelt zich tekortschieten. Beiden voelen zich onbegrepen.

Patroon: "Ik jaag, jij vlucht."

De Stiltecirkel

Beide partners vermijden conflict. Problemen worden onder het tapijt geveegd. Alles lijkt rustig, maar de afstand groeit. Er is eenzaamheid in plaats van ruzie.

Patroon: "We zwijgen ons uit verbinding."

In al deze patronen proberen mensen zich eigenlijk te beschermen tegen pijn. Maar juist die bescherming zorgt ervoor dat de afstand groter wordt.

De kracht van EFT: naar de kern van jullie verbinding

EFT (Emotionally Focused Therapy)  richt zich niet op ‘wie er gelijk heeft’, maar op het herstellen van de emotionele band. Niet alleen praten over wat er misgaat, maar begrijpen waarom het gebeurt en wat jullie zó graag van elkaar zouden willen ontvangen.

Wat je in EFT leert:

- Herkennen welk patroon jullie gevangen houdt

- Begrijpen wat daaronder leeft (angst, behoefte, verlangen)

- Gevoelens uiten zonder aanval of oordeel

- Veiligheid, nabijheid en vertrouwen opnieuw opbouwen.

Relatieproblemen zien als uitnodiging. Relatieproblemen hoeven geen eindpunt te zijn.

Ze kunnen het begin zijn van iets nieuws: Een eerlijker verhaal tussen jullie. Een diepere vorm van contact en verbinding.  Een relatie waarin jullie elkaar écht zien en in liefde verbinden.

Of je nu vastloopt, twijfelt of simpelweg opnieuw wilt verbinden, je hoeft het niet alleen te doen.

In therapie kijken we zonder

oordeel naar jullie patroon én naar de verlangens die daaronder schuilgaan. Er ontstaat ruimte voor nieuwe gesprekken, herstel van vertrouwen en het hervinden van liefde.

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

In mijn praktijk bied ik relatietherapie gebaseerd op EFT, met rust, openheid en aandacht voor beide partners.

"Het is niet de liefde die ontbreekt, maar de veilige verbinding."

– Sue Johnson, grondlegger EFT