Angst & Trauma

Wanneer je zenuwstelsel niet tot rust komt

Wat is angst?

Angst is een natuurlijke reactie op gevaar – je lichaam bereidt zich voor om te vechten, vluchten of bevriezen. Maar als die angst (langere tijd) blijft hangen of te vaak terugkomt, kan het je leven gaan beheersen.

Wat is trauma?

Trauma ontstaat wanneer iets dat je overkomen is te groot, te snel of te veel was om te verwerken. Dat kan een ingrijpende gebeurtenis zijn zoals een ongeluk, verlies of geweld — maar ook herhaaldelijke ervaringen zoals afwijzing, onveiligheid of verwaarlozing.

Trauma laat sporen na in lichaam en geest. Angst en spanning kunnen dan lang blijven bestaan, zelfs als de situatie allang voorbij is.

Herkenbare klachten bij angst of trauma:

• Onverklaarbare onrust of paniek

• Slecht slapen, nachtmerries of flashbacks

• Vermijden van mensen, plekken of situaties

• Constant op je hoede zijn (hyperalert)

• Moeite met vertrouwen of nabijheid

• Gevoelens van machteloosheid, schuld of schaamte

• Een ‘leeg’ of verdoofd gevoel

Mogelijke oorzaken van angst en trauma:

• Eenmalige ingrijpende gebeurtenissen (zoals een ongeluk, verlies, medische ingreep of geweld)

• Langdurige stress of onveiligheid in de jeugd (bijvoorbeeld door emotionele verwaarlozing, pesten of afwijzing)

• Heftige ervaringen op werkgebied of in relaties (zoals burn-out, scheiding of misbruik)

• Plotselinge veranderingen of overweldigende levensgebeurtenissen

• Getuige zijn van iets ingrijpends (secondair trauma, bijv. hulpverleners)

• Onverwerkte ervaringen uit het verleden die 'wakker' worden door huidige situaties.
  

Veelvoorkomende hulpvragen:

• “Waarom voel ik me zó gespannen, ook als er niets aan de hand is?”

• “Hoe krijg ik weer grip op mijn paniekgevoelens?”

• “Waarom blijf ik terugdenken aan iets wat al lang geleden is?”

• “Ik weet dat ik veilig ben, maar mijn lijf reageert anders…”

• “Hoe kan ik mezelf weer echt voelen en tot rust komen?”

• “Ik wil niet meer blijven hangen in het verleden.”

Wat therapie kan doen:

Bij PsyPraktijk Welkom gaan we samen op zoek naar wat er nodig is om je lichaam en geest tot rust te brengen. We onderzoeken wat je hebt meegemaakt, welke patronen of overtuigingen je in de weg zitten, en wat je helpt om weer steviger te voelen.

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

We werken met methodes zoals:

• • EMDR (voor verwerking van traumatische herinneringen)

• • Lichaamsgerichte oefeningen (om spanning los te laten)

• • Gesprekstherapie (voor inzicht en verbinding)

Je hoeft het niet alleen te doen. Je bent welkom met alles wat je voelt – ook als je nog niet precies weet waar het vandaan komt.