Emoties – je innerlijke richtingaanwijzers

Soms voelen emoties lastig, verwarrend of zelfs ongewenst.

We zeggen dingen als: “Ik wil me gewoon niet zo voelen.” Of: “Ik heb geen tijd voor dit.”

Maar emoties zijn geen lastposten. Ze zijn boodschappers.

Ze vertellen ons iets belangrijks over wie we zijn, wat we nodig hebben en wat er op het spel staat.

“Emoties zijn richtingaanwijzers.

Ze wijzen je naar wat je nodig hebt.”

Sue Johnson

Waarom hebben we emoties?

Emoties hebben een biologische én sociale functie. Ze helpen ons :

- te overleven (angst waarschuwt ons voor gevaar)

- te verbinden (liefde en verdriet brengen ons dichter bij anderen)

- grenzen te voelen en aan te geven (boosheid laat zien dat iets niet oké is, voor jou)

- behoeften te signaleren (verdriet toont wat we missen of verlangen)

Zonder emoties zouden we stuurloos zijn. Het zijn innerlijke kompasnaalden, zelfs als ze ongemakkelijk aanvoelen.

Hoe emoties zich kunnen uiten?

Soms herkennen we onze emoties direct. Maar vaak komen ze vervormd of vermomd tot uiting:

Verdriet als irritatie, angst als controlegedrag of piekerdrang, eenzaamheid als lichamelijke klachten, onzekerheid als perfectionisme of boosheid/sarcasme.

Soms drukken we emoties helemaal weg. Gaan we door, zetten we ergens de schouders eronder, hebben we prestatiedrang en willen we vooral niet lastig zijn. Tot het niet meer lukt en ons lijf of onze relaties signalen gaan afgeven.

Wat als je emoties onderdrukt?

Het onderdrukken van emoties lijkt een handige strategie, maar kost op de lange termijn energie. Het kan leiden tot:

- Spanningen en lichamelijke klachten (hoofdpijn, schouder- of nekklachten, opgejaagd gevoel, rusteloosheid, maag- of darmklachten etc.)

- Somberheid of leegte

- Overprikkeling of burn-out

-  Relatieproblemen

- Vervreemding van jezelf

“Wat je niet voelt, kan je ook niet verwerken.

En wat je niet verwerkt, blijft zich herhalen.”

– PsyPraktijk Welkom

Emoties als ingang in therapie

Bij PsyPraktijk Welkom werken we vanuit het idee dat emoties niet 'opgelost' hoeven te worden, maar begrepen en gevoeld mogen worden. We maken ruimte voor wat zich aandient, in jouw tempo.

We gebruiken onder andere:

- EFT (Emotionally Focused Therapy) om te begrijpen hoe je met emoties omgaat in contact met anderen

- EMDR voor het verwerken van pijnlijke gebeurtenissen waar intense emoties aan verbonden zijn

- Lichaamsgerichte oefeningen om te voelen wat woorden soms niet raken

Emoties wijzen je de weg

Voelen is niet altijd fijn. Maar het is wél echt.

En wie leert voelen, leert beter leven — met meer richting, verbinding en veerkracht.

Klaar om met je emoties in gesprek te gaan?

Je hoeft niet alles alleen te ontrafelen.

Soms begint het met een vraag. Een gesprek. Een kleine stap naar binnen.

Neem gerust contact op voor een kennismaking.

Je bent welkom met alles wat je voelt. Of nog niet voelt.