Emotionally Focused Therapy (EFT): herstel de verbinding in je relatie
- 4 jun
- 2 minuten om te lezen
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een van de meest effectief bewezen vormen van relatietherapie. Het richt zich niet op het oplossen van de ruziepunten, maar op de emotionele verbinding die onder spanning staat.
Inhoudsopgave
• Wat is Emotionally Focused Therapy?
• Hoe werkt EFT?
• Voor welke relatieproblemen is EFT geschikt?
• EFT bij PsyPraktijk Welkom
• FAQ over EFT
Wat is Emotionally Focused Therapy?
EFT is ontwikkeld door de Canadese psychologe Sue Johnson. Het is gebaseerd op de hechtingstheorie: mensen hebben van nature behoefte aan emotionele nabijheid en veiligheid in hun relatie.
Wanneer die verbinding ontbreekt of onder druk staat, ontstaan patronen van aanvallen, verdedigen en of terugtrekken. EFT helpt koppels deze patronen te herkennen en te doorbreken.
Lees ook meer over relatieproblemen en wanneer professionele hulp nuttig is.
Hoe werkt EFT?
EFT werkt in drie fasen:
Fase 1; De-escalatie. In deze fase wordt het negatieve interactiepatroon tussen partners zichtbaar gemaakt en verminderd. Beide partners krijgen inzicht in de manier waarop zij samen vastlopen en leren herkennen welke reacties het patroon in stand houden. Er ontstaat meer inzicht in het eigen aandeel én meer begrip voor de onderliggende gevoelens en behoeften van de ander. Hierdoor neemt de emotionele spanning af en ontstaat er meer ruimte voor emotionele nabijheid, veiligheid en emotionele verbinding.
Fase 2: Herstructurering. Nieuwe, veilige emotionele interacties worden gecreëerd. Partners leren emotioneel kwetsbaar en beschikbaar te zijn voor elkaar.
Fase 3: Consolidatie. De nieuwe verbinding wordt bestendigd. Koppels leren hoe ze in de toekomst kunnen omgaan met verschillen.
Voor welke relatieproblemen is EFT geschikt?
Wanneer lastige gesprekken telkens vermeden worden
Conflicten verlopen volgens hetzelfde patroon
Herhaaldelijke ruzies over hetzelfde onderwerp
Emotionele afstand of vervreemding
Communicatieproblemen
Herstel na ontrouw
Relatieproblemen door externe stress (zoals rouw of burn-out)
Verwerk je samen ook rouw of verlies? EFT biedt ruimte voor beide.
EFT bij PsyPraktijk Welkom
Bij PsyPraktijk Welkom ben je van harte welkom voor EFT-relatietherapie. Ik bied sessies voor koppels én individuele EFT-sessies. Meer informatie vind je op de aanbod pagina.
FAQ over EFT
Hoeveel sessies telt een EFT-traject?
Een gemiddeld EFT-traject bestaat uit 8 tot 20 sessies, afhankelijk van de complexiteit van de problematiek.
Kunnen we EFT doen als we al aan scheiding denken?
Ja. EFT kan zelfs in die fase helpen om helder te krijgen wat je wilt en of herstel van de liefdesrelatie mogelijk is. Wanneer koppels besluiten hun liefdesrelatie te beëindigen, kan EFT hen helpen de voorbije relatie af te hechten en als ouderpaar verder te gaan.
Is EFT ook voor individuele therapie?
Ja. EFT zet ik ook in bij individuele therapie, om meer inzicht te krijgen in je eigen hechtingspatronen.
Tot slot
EFT is een diepgaande, effectief bewezen methode om de emotionele verbinding in je relatie te herstellen. Neem vrijblijvend contact op via onze contactpagina voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek.
