Zes tekenen dat EMDR werkt

Werkt EMDR op jou?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige methode om trauma, angst, en ingrijpende gebeurtenissen te verwerken. Maar hoe weet je of EMDR écht effect heeft? Veel cliënten vragen zich af: “Werkt EMDR voor mij?”. In dit blog deel ik zes duidelijke tekenen dat de behandeling aanslaat.

Bij Psychologenpraktijk Welkom werk ik met EMDR-therapie voor onder andere trauma, verlies, angst en negatieve overtuigingen. Hieronder lees je hoe je merkt dat EMDR werkt, vaak al na enkele sessies.

1. De herinnering voelt minder heftig

Een van de eerste signalen dat EMDR werkt, is dat de herinnering aan de gebeurtenis minder emotionele lading heeft. Je denkt er nog wel aan, maar zonder dezelfde paniek, boosheid of verdriet als voorheen. Veel cliënten zeggen:

“Het is net alsof ik naar een film kijk die me niet meer zo raakt.”

Dat betekent dat je brein de herinnering opnieuw en veiliger verwerkt heeft, precies het doel van EMDR.

2. Je lichaam reageert rustiger

Trauma zit vaak ook opgeslagen in het lichaam. Denk aan:

• Hartkloppingen

• Spierspanning

• Kortademigheid

• Onrust in je buik

Tijdens en na succesvolle EMDR-sessies merk je vaak dat deze fysieke stressreacties afnemen. Je ademhaling wordt rustiger, je slaapt beter, en je lijf voelt minder alert.

3. Je vermijdt situaties minder

Veel mensen die kampen met trauma of angst vermijden bepaalde plekken, mensen of situaties. EMDR helpt je om weer vrijer te bewegen in je dagelijks leven. Een teken dat EMDR werkt is bijvoorbeeld:

• Je durft weer in de auto te stappen

• Je loopt niet meer om de straat waar iets gebeurde

• Je voelt minder spanning bij confrontaties of nieuwe situaties

  
  

4. Negatieve overtuigingen veranderen

Na EMDR merk je vaak dat hardnekkige negatieve gedachten over jezelf beginnen te verschuiven. Waar je eerst dacht:

• “Ik ben zwak.”

• “Ik had het moeten voorkomen.”

• “Ik ben niet veilig.”

Kan er nu ruimte ontstaan voor meer helpende gedachten zoals:

• “Ik heb het overleefd.”

• “Het was niet mijn schuld.”

• “Ik ben veilig nu.”

Dit geeft ruimte voor meer zelfvertrouwen en rust.

5. Je voelt meer emotionele stabiliteit

Na effectieve EMDR-therapie kun je merken dat je emotioneel minder snel uit balans raakt. Je reageert minder heftig op triggers, voelt je minder overspoeld door gevoelens en kunt beter bij jezelf blijven in stressvolle situaties.

6. Je ervaart meer vrijheid en levenslust

Een van de mooiste signalen dat EMDR werkt: je voelt weer levensenergie en plezier. Je denkt minder vaak aan ‘wat was’, en meer aan wat je wél wilt. Klachten als somberheid, angst of vermijding maken langzaam plaats voor:

• Herstel van vertrouwen

• Zin om te ondernemen

• Betere relaties

• Innerlijke rust

• 
  

Belangrijk om te weten

Niet iedereen ervaart direct effect. Soms komen emoties eerst sterker naar boven voordat ze afnemen. De meeste cliënten merken binnen enkele sessies verandering, zeker bij enkelvoudig trauma. Bij complex trauma is meer tijd en begeleiding nodig.

Bij Praktijk Welkom stemmen we de behandeling zorgvuldig af op jouw verhaal, tempo en draagkracht.

EMDR bij Praktijk Welkom – je bent welkom

Wil je weten of EMDR ook jou kan helpen bij het verwerken van trauma, angst of nare ervaringen? Ik bied deskundige EMDR-therapie binnen een warme, betrokken setting. Neem contact met mij op om te bespreken wat EMDR voor jou kan betekenen