EMDR en het gevoel ‘niet goed genoeg te zijn’ | Praktijk Welkom Epe

Veel mensen die met EMDR beginnen, doen dat niet alleen vanwege één schokkende gebeurtenis. Soms gaat het om iets subtielers, een diepgeworteld gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’. Je kunt prima functioneren, maar ergens vanbinnen blijft er een stem die fluistert:

“Ik moet beter mijn best doen.”“Anderen zijn sterker, leuker, slimmer.”“Ik ben niet genoeg.”

Bij Praktijk Welkom in Epe zien we dit thema vaak terug. EMDR kan juist bij deze hardnekkige overtuigingen een groot verschil maken. In dit blog lees je hoe dat werkt.

1. Waar komt dat gevoel vandaan?

Het gevoel van “niet goed genoeg zijn” ontstaat vaak vroeg in het leven. Misschien groeide je op in een omgeving waar je je moest aanpassen, waar er veel kritiek was, of weinig emotionele steun. Soms hoefde niemand iets ‘fout’ te doen, het zijn de kleine, herhaalde momenten waarop je leerde dat liefde of waardering voorwaardelijk was.

Later in je leven duikt dat patroon opnieuw op: in relaties, op het werk, of in hoe streng je bent voor jezelf.

2. Hoe EMDR hierbij helpt

EMDR richt zich niet alleen op trauma’s, maar ook op vastzittende herinneringen die jouw zelfbeeld beïnvloeden. Tijdens EMDR werk je aan situaties waarin dat gevoel van “niet goed genoeg zijn” is ontstaan of versterkt. Bijvoorbeeld:

• Een moment waarop je kritiek kreeg van een ouder of leraar

• Een situatie waarin je buitengesloten werd

• Een ervaring waarin je je machteloos voelde

Door deze herinneringen met EMDR te verwerken, verliest de emotionele lading zijn kracht. Je brein leert: “Ik ben veilig. Ik ben niet meer dat kind dat zich moest bewijzen.”

3. Van zelfkritiek naar zelfcompassie

Mensen die met EMDR hun negatieve zelfbeeld aanpakken, merken vaak dat ze milder worden naar zichzelf. Ze hoeven niet meer voortdurend te presteren of te pleasen om zich waardevol te voelen. Er komt ruimte voor rust, acceptatie en zelfvertrouwen.

“Ik dacht altijd dat ik sterker moest zijn. Maar na EMDR voelde ik voor het eerst: ik bén al sterk genoeg.”

4. EMDR werkt diep, voorbij woorden

Bij een laag zelfbeeld is het niet genoeg om “positief te denken”. Je kunt jezelf duizend keer vertellen dat je wél goed genoeg bent, maar als het gevoel diep in je systeem zit, komt dat niet echt binnen.

EMDR werkt op dat diepere niveau. Je hersenen verwerken de oude, negatieve ervaringen zodat ze niet meer je huidige zelfbeeld kleuren. Wat overblijft, is een gevoel van rust, eigenwaarde en stevigheid van binnenuit.

5. EMDR bij Praktijk Welkom in Epe

Bij Praktijk Welkom kijken we samen welke ervaringen jouw zelfbeeld hebben gevormd.We werken met veiligheid, aandacht en vertrouwen, zodat je stap voor stap kunt loslaten wat je ooit bent gaan geloven over jezelf.

DE praktijk in Epe is gemakkelijk bereikbaar vanuit o.a. Vaassen, Heerde, Wapenveld, Oene, Emst, ’t Harde, Elburg, Nunspeet, Apeldoorn, Kampen en Zwolle.

Klaar om te ontdekken dat je wél goed genoeg bent?

Wil jij af van dat constante gevoel dat je tekortschiet? Wil je ervaren hoe het is om jezelf écht te voelen zoals je bent, zonder schaamte, zonder bewijsdrang?

Je bent van harte welkom bij Praktijk Welkom in Epe voor een gratis kennismakingsgesprek. Samen onderzoeken we of EMDR jou kan helpen om een steviger en vriendelijker zelfbeeld op te bouwen.

Je bent niet je verleden. Je mag groeien, helen en jezelf weer vertrouwen.