All Posts

Hoe je met EFT-relatietherapie van angst voor verbinding naar een diepe, veilige relatie kunt groeien. Wanneer nabijheid juist afstand creëert Stel je voor: je partner zegt "ik hou van je" en in plaats van warmte voel je een koude rilling over je rug. Je wilt dolgraag terugzeggen wat je voelt, maar de woorden blijven steken in je keel. Niet omdat je het niet meent, maar juist omdat je het zo intens meent. Dit is precies wat angstig maakt. Bindingsangst is een van de meest onb

Iedere relatie kent pieken en dalen. Maar soms lijken de dalen te diep: steeds dezelfde ruzies, stiltes die pijn doen, of een gevoel dat je elkaar kwijtgeraakt bent. Veel koppels denken dan dat de liefde op is, terwijl de liefde vaak nog aanwezig is, alleen verstopt achter patronen en onuitgesproken emoties. EFT relatietherapie: weer dichter bij elkaar Met EFT relatietherapie onderzoeken jullie samen wat er onder de ruzies of stiltes schuilgaat. Vaak blijkt dat boosheid of ve

Trauma kan diep ingrijpen in je leven. Het kan je uit balans brengen, je gedachten en gevoelens overweldigen. Maar herstel is mogelijk. Met de juiste hulp kun je weer grip krijgen op je leven. Psypraktijk Welkom biedt een veilige plek om die balans terug te vinden. In dit blog neem ik je mee in wat traumatherapie inhoudt, hoe het werkt en wat je kunt verwachten. Wat is traumabehandeling? Traumabehandeling is een vorm van therapie die zich richt op het verwerken van ingrijpen

Een relatiebreuk wordt vaak gezien als een gebeurtenis waar je na verloop van tijd "overheen moet zijn". Toch ervaren veel mensen dat het verdriet en liefdesverdriet maanden of zelfs jaren later nog voelbaar zijn. Dit kan verwarrend zijn, vooral wanneer de omgeving verwacht dat je de draad allang weer hebt opgepakt. De werkelijkheid is dat een relatiebreuk veel dieper raakt dan alleen het verlies van een partner. Je verliest meer dan alleen een persoon Wanneer een relatie ein

Emoties zijn krachtige signalen die ons dagelijks leven diep beïnvloeden. Ze sturen onze gedachten, gedrag en zelfs onze lichamelijke reacties. Toch ervaren veel mensen emoties als iets ongrijpbaars of overweldigends. Het onderzoeken van emoties en het bewust ervaren van de lichamelijke component ervan kan ons helpen om beter met onze gevoelens om te gaan. Dit artikel legt uit waarom het belangrijk is om emoties te verkennen, hoe basisemoties werken en hoe EFT-therapie kan on

Veel mensen herkennen het gevoel dat hun relatie meer aanvoelt als een vriendschap dan als een romantische verbinding. Dit kan verwarrend en soms pijnlijk zijn, vooral als je verwachtte dat liefde en passie centraal zouden staan. Wat gebeurt er precies in zo’n relatie? En hoe kun je het verschil tussen vriendschap en liefde beter begrijpen? In dit artikel onderzoeken we waarom je relatie soms meer lijkt op een vriendschap, welke rol hechting speelt, en hoe je met behulp van i

Emotionally Focused Therapy (EFT) is een van de meest effectief bewezen vormen van relatietherapie. Het richt zich niet op het oplossen van de ruziepunten, maar op de emotionele verbinding die onder spanning staat. Inhoudsopgave • Wat is Emotionally Focused Therapy? • Hoe werkt EFT? • Voor welke relatieproblemen is EFT geschikt? • EFT bij PsyPraktijk Welkom • FAQ over EFT Wat is Emotionally Focused Therapy? EFT is ontwikkeld door de Canadese psychologe Sue Johnson. Het is g

Angst is een emotie waar we het liefst met een boog omheen lopen. Ze kan scherp voelen, onrustig, alsof je lichaam in een soort paraatheid schiet nog voordat je hoofd begrijpt waarom. Toch is angst niet onze vijand. Angst heeft een functie: ze beschermt, waarschuwt en helpt ons veilig blijven in situaties die onzeker of bedreigend voelen. Waarom we angst voelen Angst ontstaat wanneer ons brein, vaak razendsnel, inschat dat er gevaar kan zijn. Soms is die inschatting terecht,

Veel mensen die met EMDR beginnen, doen dat niet alleen vanwege één schokkende gebeurtenis. Soms gaat het om iets subtielers, een diepgeworteld gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’. Je kunt prima functioneren, maar ergens vanbinnen blijft er een stem die fluistert: “Ik moet beter mijn best doen.”“Anderen zijn sterker, leuker, slimmer.”“Ik ben niet genoeg.” Bij Praktijk Welkom in Epe zien we dit thema vaak terug. EMDR kan juist bij deze hardnekkige overtuigingen een groot versch

Intimiteit gaat over écht dichtbij durven komen, met je partner, je familie, een vriend(in), of soms zelfs met jezelf. Het betekent jezelf laten zien, met je gevoelens, je kwetsbaarheid en je verlangens. En juist dát kan spannend of zelfs beangstigend zijn. Waarom intimiteit spannend kan zijn Bang zijn voor intimiteit betekent niet dat je geen verbinding wilt. Vaak is het precies het tegenovergestelde: je verlangt er diep naar, maar oude ervaringen of kwetsuren maken het moei

Emoties zijn de stille draden die onze relaties weven. Soms zacht en verbindend, soms pijnlijk en verwarrend. In elke relatie, met een partner, een vriend(in) of familielid, spelen emoties een grote rol. Ze kunnen een bron zijn van nabijheid, maar ook van afstand. Wanneer we onze emoties leren herkennen en begrijpen, ontdekken we dat ze niet onze vijanden zijn, maar boodschappers. Ze laten zien waar onze verlangens liggen: naar liefde, erkenning, steun of vrijheid. Emoties al

Schuld is een emotie die we vaak ongemakkelijk vinden. Ze kan zwaar voelen, knagen en ons vasthouden in het verleden. Toch heeft schuld...

Schaamte is misschien wel de moeilijkste emotie om te voelen. Waar blijdschap opent en verdriet verbindt, nodigt schaamte vaak uit om ons terug te trekken. We willen ons verbergen, verdwijnen, niet gezien worden. Toch vertelt ook schaamte een belangrijk verhaal: ze wijst ons op ons verlangen om erbij te horen, geaccepteerd en geliefd te zijn. Waarom we schaamte voelen Schaamte ontstaat vaak wanneer we het gevoel hebben dat we tekortschieten of niet goed genoeg zijn. Het licha

Na angst, blijdschap en boosheid is het nu de beurt aan verdriet, een emotie die we vaak liever vermijden. Toch is verdriet een van de meest helende en menselijke gevoelens die we kennen. Het laat ons zien hoeveel iets of iemand voor ons betekent en helpt ons om verlies of verandering te verwerken. Waarom we verdriet voelen Verdriet ontstaat wanneer we iets waardevols kwijtraken, een dierbare, een droom of een gevoel van veiligheid. Het lichaam reageert vaak met tranen, een b

Na blijdschap, is het nu de beurt aan een emotie die vaak wat minder welkom voelt: boosheid. Toch is boosheid net zo waardevol als vreugde, verdriet of angst. Het is de energie van bescherming, grenzen aangeven en opkomen voor jezelf. Waarom we boosheid voelen Boosheid vertelt ons dat er een grens is overschreden. Misschien voel je je niet gezien, niet gerespecteerd of onveilig. In ons lichaam maakt boosheid energie vrij: je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich aan,

In onze blogreeks over de zes basisemoties is het nu de beurt aan blijdschap, misschien wel de meest geliefde emotie van allemaal. We herkennen haar aan een glimlach, een sprankeling in je ogen, een warm gevoel in je borst. Maar vreugde is meer dan alleen een prettig gevoel: het is een innerlijk kompas dat ons helpt richting te geven aan ons leven. Waarom we blijdschap voelen Blijdschap is een signaal dat iets goed voor ons is. Het activeert ons beloningssysteem, maakt dopami

In de blogreeks over de zes basisemoties staan we deze keer stil bij angst, misschien wel de emotie die we het liefst zo snel mogelijk kwijt willen. Toch is angst geen fout in ons systeem, maar een oeroude bondgenoot die ons wil beschermen. Door te begrijpen wat angst je wil vertellen en hoe je ermee omgaat, kan het van een lastige tegenstander veranderen in een waardevolle gids. Waarom we angst voelen Angst is een waarschuwingssignaal van je zenuwstelsel: “Let op, mogelijk g

Over de kracht en betekenis van basis emoties We voelen allemaal. Of we willen of niet. Soms zijn emoties als warme zonnestralen: blijdschap, liefde, trots. Maar vaak zijn ze ook rauw, ingewikkeld of zelfs beangstigend: angst, verdriet, boosheid, schaamte. Veel mensen hebben geleerd om hun emoties vooral te beheersen, weg te drukken of te analyseren. Alsof voelen iets is dat je moet oplossen in plaats van doorleven. Maar bij Psypraktijk Welkom geloven we: emoties willen niet

Relatietherapie met EFT: Herstellen van verbinding In elke relatie zijn er momenten waarop het wringt. Je voelt je niet (meer) gehoord, begrepen of veilig bij elkaar. De gesprekken lopen vast, emoties lopen op, of jullie zijn juist helemaal stilgevallen. Misschien vraag je je af: hoe zijn we hier gekomen? Komen we hier nog uit? Bij PsyPraktijk Welkom bied ik relatietherapie op basis van EFT (Emotionally Focused Therapy). Een bewezen, warme en respectvolle manier van werken, w

Werkt EMDR op jou? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige methode om trauma, angst, en ingrijpende gebeurtenissen te verwerken. Maar hoe weet je of EMDR écht effect heeft? Veel cliënten vragen zich af: “Werkt EMDR voor mij?”. In dit blog deel ik zes duidelijke tekenen dat de behandeling aanslaat. Bij Psychologenpraktijk Welkom werk ik met EMDR-therapie voor onder andere trauma, verlies, angst en negatieve overtuigingen. Hieronder lees je hoe je